Skip to content

🎉 30% off 40+ Arabic courses — for a limited timeSee the offers

.ai
Create account
Certificate of completion

Managing Everyday Anxiety and Stress

Practical CBT-based tools for everyday anxiety and work pressure.

4.8(371)2.5k students12 lessons1h 19mBeginner
سارة الزعابيInstructorسارة الزعابيLast updated June 2026Course language — Arabic
Free previewWatch the intro

What you will learn

  • Identify the thoughts that trigger stress
  • Test your thoughts instead of believing them
  • Calm your body's response in two minutes
  • Handle bedtime overthinking
  • Know when to seek professional help

About this course

Everyday anxiety is not necessarily an illness, but it burns enormous energy. Practical CBT tools you can use in the moment: spotting the thought that lit the fuse, testing it instead of believing it, and calming the physical response in two minutes — plus honest guidance on when symptoms exceed what a course can address.

Course content

3 modules12 lessonsTotal length 1h 19m

Understanding Anxiety3 lessons35m
In-the-Moment Tools4 lessons11m
  • Calming the body in two minutesArticle1After purchase04:59
  • Thought records and testingQuizAfter purchase00:00
  • Breaking the overthinking loopVideoAfter purchase06:25
  • Module quizQuizAfter purchase00:00
Specific Situations5 lessons32m
  • Meeting and presentation anxietyArticle1After purchase05:01
  • Social anxiety at gatheringsVideoAfter purchase06:09
  • Bedtime ruminationVideoAfter purchase07:34
  • When you need a professionalVideoAfter purchase13:34
  • Final assessmentQuizAfter purchase00:00

Requirements

  • A notebook for thought records

Who this course is for

  • People whose daily anxiety blocks focus
  • Employees under sustained pressure
  • Students in exam periods

About the instructor

Accreditation

  • CPD Certified

Accrediting bodies named on the certificate this course issues.

Frequently asked

Is this a substitute for therapy?

Absolutely not. These are educational tools for everyday anxiety; severe or persistent symptoms need a professional, and we spell out the signs.

Are the exercises time-consuming?

Most take two to ten minutes and are designed for use in the moment, not in a dedicated session.

Student reviews

4.8371 ratings
  • 5stars
    84%
  • 4stars
    13%
  • 3stars
    2%
  • 2stars
    1%
  • 1stars
    0%

Latest reviews

  • راشد الكعبي

    راشد الكعبي

    25 July 2026

    التنظيم داخل المنصة ممتاز، أقدر أرجع لأي درس بسرعة والملفات كلها مرتبة في مكان واحد.

  • محمد الخرافي

    محمد الخرافي

    21 July 2026

    أخيراً دورة عربية بمستوى الدورات الأجنبية. الملفات المرفقة لحالها تستاهل، استخدمتها في شغلي مباشرة.

  • تركي القاضي

    تركي القاضي

    9 July 2026

    رجعت أعدت بعض الدروس مرتين لأنها مليانة تفاصيل مفيدة. محتوى يستاهل الوقت.

  • يعقوب الصايغ

    يعقوب الصايغ

    22 June 2026

    التمارين في نهاية كل وحدة هي اللي ثبتت المعلومة عندي. بدونها كان راح أنسى نص المحتوى.

  • بشاير المري

    بشاير المري

    26 May 2026

    دورة مفيدة وأسلوب واضح. لو كانت هناك مجموعة نقاش أنشط لكانت التجربة أكمل.

  • سارة الشمالي

    سارة الشمالي

    26 April 2026

    استفدت بشكل واضح، خصوصاً من الجزء العملي. الجزء النظري في البداية طويل شوي بالنسبة لي.

Similar courses

See every course in this category