شهادة إتمام
استعادة التركيز في زمن التشتت
دورة مجانية قصيرة: كيف تستعيد قدرتك على الجلوس مع مهمة واحدة تسعين دقيقة دون فتح الهاتف.
4.6(903)8.7 ألف متدرب7 درس1س 14دمبتدئ
ماذا ستتعلم
- تنظّف مصادر التنبيهات في أقل من نصف ساعة
- تطبّق جلسة تركيز متدرجة من ٢٥ إلى ٩٠ دقيقة
- تبني طقس بداية يختصر وقت الإحماء الذهني
عن الدورة
متوسط ما يقضيه المستخدم الخليجي على هاتفه تجاوز الأربع ساعات يومياً، وأثر ذلك لا يظهر في الوقت الضائع فقط بل في تراجع قدرتنا على التركيز العميق. هذه الدورة المجانية القصيرة تعطيك ثلاث أدوات فقط، لكنها الأدوات التي تُحدث الفرق: تنظيف مصادر التنبيه، جلسة التركيز المتدرجة، وطقس البداية الذي يخبر دماغك أن وقت العمل بدأ. تصلح كمقدمة قبل دورة إتقان الوقت أو كدورة مستقلة تماماً.
محتوى الدورة
2 وحدة7 درسالمدة الإجمالية 1س 14د
تشخيص التشتت3 درس33د
جلسة التركيز4 درس41د
- ابدأ بخمس وعشرين دقيقة فقطفيديوبعد الشراء05:14
- التدرّج حتى تسعين دقيقةفيديوبعد الشراء15:16
- طقس البداية والنهايةفيديو1بعد الشراء10:34
- ماذا تفعل حين يشرد ذهنكفيديوبعد الشراء09:55
المتطلبات
- لا شيء — الدورة تبدأ من الصفر
لمن هذه الدورة
- كل من يفتح الهاتف تلقائياً كل بضع دقائق
- الطلبة في مواسم الاختبارات
- العاملون عن بُعد من المنزل
عن المدرب
جهات الاعتماد
- الهيئة العامة للتعليم التطبيقي والتدريب
- المركز الوطني للتعليم الإلكتروني
جهات معتمدة تُذكر على الشهادة الصادرة من هذه الدورة.
أسئلة متكررة
هل الدورة مجانية بالكامل؟
نعم، جميع الدروس متاحة بلا رسوم ولا تحتاج بطاقة. تحتاج فقط حساباً مجانياً على المنصة لحفظ تقدمك.
هل أحصل على شهادة؟
الدورات المجانية القصيرة لا تصدر شهادة إتمام. الشهادات متاحة في الدورات المدفوعة التي تتضمن اختباراً نهائياً.
آراء المتدربين
4.6903 تقييم
- 5نجوم72%
- 4نجوم20%
- 3نجوم5%
- 2نجوم2%
- 1نجوم1%
أحدث المراجعات
- هيا القحطاني
هيا القحطاني
27 يوليو 2026
خلصتها في أربعة أيام وأنا مستمتع. الترتيب منطقي، وكل وحدة تبني على اللي قبلها بدون قفزات.
- فهد الوهيب
فهد الوهيب
23 يوليو 2026
أسلوب التدريس مريح والصوت واضح جداً. حتى وأنا في السيارة أقدر أتابع وأستوعب.
- ناصر البقمي
ناصر البقمي
19 يوليو 2026
سعرها أقل بكثير من قيمتها الحقيقية. أتمنى الاستمرار بنفس المستوى في الدورات القادمة.
- لطيفة المطيري
لطيفة المطيري
6 يوليو 2026
الشرح بسيط وبلغة مفهومة، والأمثلة كلها من بيئتنا الخليجية مو مترجمة. هذي النقطة وحدها تستاهل السعر.
- عادل الحمد
عادل الحمد
25 يونيو 2026
خمس نجوم عن جدارة. أسلوب عرض هادئ ومنظم، والأمثلة واقعية مو مثالية.
- نوف الدوسري
نوف الدوسري
8 يونيو 2026
الوحدة الثانية لحالها تستاهل سعر الدورة كامل. معلومات ما لقيتها في أي مصدر عربي ثاني.
دورات مشابهة
عرض كل دورات الفئة- 2س 2د
فن الإلقاء: تحدّث بثقة أمام أي جمهور
تقديم نور العتيبي
4.9(341)1.9 ألف متدرب29.000 د.ك.45.000 د.ك.36% خصممتوسطاشترك - 2س 42د
إتقان الوقت: نظام عملي لإنجاز ما يهم فعلاً
تقديم نور العتيبي
4.8(612)3.8 ألف متدرب25.000 د.ك.39.000 د.ك.36% خصممبتدئاشترك - 2س 17د
- 2س 12د
خارطة طريقك المهنية للسنوات الخمس القادمة
تقديم نور العتيبي
4.7(214)1.2 ألف متدرب34.000 د.ك.متوسطاشترك - 1س 40د